Слабость хроническая усталость

Полезный материал на тему: "Слабость хроническая усталость" с полным описанием от профессионалов понятным для людей языком.

Синдром хронической усталости

Симптомы: быстрая утомляемость, слабость, предобморочное состояние, усталость глаз, напряжение глаз, пелена перед глазами, размытость предметов перед глазами, головная боль, тяжесть в голове, снижение работоспособности, сонливость, хроническое недосыпание, бессонница, тревожность, раздражительность, чувство меланхолии, чувство депрессии, проблемы с памятью, невозможность сосредоточиться, резкая смена настроения.

Синдром хронической усталости – это состояние постоянной усталости, которое не нормализуется даже после продолжительного отдыха.

Симптомы этого «модного» заболевания очень распространены в современных крупных городах. Связано это со стрессовым образом жизни горожан (психические и физические нагрузки), сложной экологической ситуацией, присутствием в среде большого количества разнообразных вирусных инфекций, — все это снижает работу не только иммунной системы, защищающей нас от различных патогенов, но и вегетативного отдела нервной системы, контролирующего работу всех наших внутренних органов, всего нашего организма.

Многочисленные зарубежные исследования показывают, что при диагнозе «синдром хронической усталости» в 99% случаев присутствуют нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Именно эта часть нервной системы отвечает за адаптацию нашего организма к любой нагрузке, повседневной (встать, сесть) или более сложной (различные эмоциональные стрессы, смена погоды, инфекционное заболевание, лечение антибиотиками). На уровне организма это выражается в регуляции притока и оттока крови, терморегуляции, в общем управлении работой внутренних органов, мышц и т.д. Это та повседневная работа вегетативной нервной системы, которую мы в здоровом состоянии никаким образом не ощущаем.

Если эти элементарные функции, необходимые для нормальной жизнедеятельности нашего организма, нарушаются, то тогда могут возникать симптомы, причины которых не обнаруживают себя в многочисленных медицинских исследованиях, потому что кроются они именно в расстройстве ряда вегетативных нервных центров. Только при их исправной работе изначально самовосстанавливающаяся система человеческого организма может без труда справиться с любыми нагрузками, в том числе с различными стрессами, и полностью восстановиться во время ночного сна и в периоды кратковременного или длительного отдыха. При понимании всей важности работы вегетативной нервной системы любое «хроническое» заболевание не кажется таким уж безнадежно «неизлечимым», что можно сказать и о «синдроме хронической усталости».

Случаи из практики

Женщина, 26 лет, юрист.

В 2013 году к нам обратилась молодая девушка. Со студенческих лет она страдала от постоянного чувства усталости и «разбитости»: «просыпалась утром уже уставшая», долго собиралась на учебу, «раскачивалась» в течении 1,5 часов и часто была вынуждена остаться дома, из-за чего начинала испытывать сильную тревогу.

Чувствовала себя лучше после 10-12 часов непрерывного сна. При этом ночью было тяжело уснуть: испытывала тревогу, засыпала в течение 2-3 часов. На учебе и работе уставала уже после обеденного времени, испытывала сильную сонливость. Стала сильно уставать даже от кратковременного (1,5 – 2 часа) общения с друзьями. После длительного периода отпуска на третий день работы пациентка бледнела, «появлялись синяки под глазами», заболевала вирусными инфекциями, теряла голос, и так сидела на больничном еще 1-2 недели после отпуска.

Девушка долго не обращалась к врачу по данным симптомам, потому что считала такое состояние нормой: связывала его с особенностями своей психики. В 2012 году обратилась к терапевту, который поставил диагноз «хроническая усталость» и рекомендовал пить витамины, заниматься легкими физическими нагрузками, не есть тяжелую и жирную пищу. Еще до обращения к врачу, за 4 года плохого самочувствия пациентка пыталась преодолеть свое болезненное состояние при помощи массажа, йоги, психотерапии, пробовала пить антидепрессанты. Эффект всегда был временным, а иногда – негативным: проявлялись раздражительность, резкая смена настроения, эмоциональная подавленность, депрессия, тревога, головная боль.

В одной из интернет-энциклопедий прочла, что синдром хронической усталости связан с нарушениями в работе вегетативной нервной системы – так девушка вышла на клинический центр вегетативной неврологии.

Наши исследования подтвердили, что вегетативная нервная система пациентки была в расстроенном состоянии – она совершенно не адаптировала девушку к стрессовым нагрузкам. Пациентка прошла один полный курс лечения с 8 лечебными блокадами. Уже после первых лазерных процедур она почувствовала значительное улучшение: «на душе стало легко», испытала подъем настроения, испытала чувство «расслабления в глазах». Через три месяца после лечения стала чувствовать себя стабильно хорошо. В лечении больше не нуждается.

Мужчина, 35 лет, бизнесмен.

Пациент обратился в клинический центр вегетативной неврологии в 2013 году.

До болезни мужчина вел активный образ жизни, занимался спортом (горный велосипед, сноуборд и др.). В 2009 году у него достаточно внезапно возникли многочисленные симптомы вегетативного расстройства, которые в короткий промежуток времени стали стремительно развиваться: это – частые головные боли, ухудшение памяти, тревожность, повышенная потливость, упадок настроения, быстрая утомляемость (сложнее стало переносить физические нагрузки), а также потемнение в глазах при резком подъеме на ноги и шум в ушах.

Спустя еще полгода от начала заболевания мужчину стала беспокоить бессонница: не мог заснуть до 2-3 часов ночи. Когда засыпал, сон был поверхностный и прерывистый. Утром испытывал состояние разбитости и слабости: «просыпался уже уставшим». В течении дня быстро возникала усталость, не мог выполнять в желаемом объеме умственные и физические задачи.

Кроме того, спустя 8-9 месяцев от начал заболевания пациент стал часто испытывать чувство нехватки воздуха и «заложенности» в грудной клетке. Клинические обследования (рентген и УЗИ) патологий не выявили. Все анализы были в норме. Медикаментозное лечение от ВСД не приносило эффекта.

Пациент прошел один курс лечения в центре вегетативной неврологии. Уже после первых сеансов почувствовал себя значительно лучше. Через 6 месяцев состояние было стабильно хорошим. Мужчина вернулся к активному образу жизни, работе, спорту. В лечении более не нуждается.

[3]

Синдром хронической усталости. Основные проявления и способы лечения

Записавшись на консультацию к терапевту в «ИНТЕГРАМЕД» (м.Электрозаводская, ВАО) Вы получите квалифицированную медицинскую помощь, план действий и сервисное сопровождение.

Как записаться на прием платного терапевта или вызвать врача на дом?

Позвоните по телефону +7 (495) 662-99-24, и вас запишут на прием к терапевту в «ИНТЕГРАМЕД» или организуют вызов врача на дом. Так же возможна он-лайн запись к врачу и врачам специалистам.

Синдром хронической усталости – это такое ощущение, при котором вы испытываете недостаток энергии и сил даже на выполнение самых простых и повседневных действий в течение длительного периода времени. Обычно врачи ставят диагноз в том случае, когда такое состояние не покидает человека более 6 месяцев.

Читайте так же:  Как понять что мужчина тебя использует

Есть случаи, когда синдром хронической усталости без следа пропадает через год или два, нем вызывая при этом рецидивов. Но чаще всего больной страдает от этого расстройства в течение нескольких лет.

Но по поводу синдрома хронической усталости у врачей нет единого мнения. Некоторые считают его отдельным заболеванием с целым рядом своих признаков, а кто-то не признаёт это состояние болезнью. Но синдром этот существует – это трудно не признать. И он очень сильно отличается от обычного недосыпа или усталости. Складывается синдром из самых разных психических и физических факторов.

Причины появления синдрома хронической усталости до сих пор не установлены. Есть случаи, когда он возникал после обычного гриппа, хотя связи между этими двумя недугами не доказаны. Большинство врачей сходится во мнении, что сочетание нескольких факторов приводит к возникновению этого синдрома.

Основным признаком появления синдрома хронической усталости является повышенная слабость, утомляемость и усталость. Но помимо этого человек может испытывать следующие симптомы:

  • Депрессивное состояние – частый спутник этого заболевания.
  • Боли в голове, мышцах, суставах, горле и в железах внутренней секреции.
  • Проблемы с запоминанием и нормальной мыслительной деятельностью.
  • Расстройства сна. Обычно даже после хорошего сна человек не чувствует себя как следует отдохнувшим.

Все эти признаки могут появиться в любой момент, особенно после интенсивной физической или умственной нагрузки, которая ещё совсем недавно была для вас не сложной.

Основные причины хронической усталости

Психологический Инфекционный
Депрессия Эндокардит
Беспокойство Туберкулез
Соматическое расстройство Мононуклеоз
Недоедание, наркомания Гепатит
Прием лекарственных средств Паразитарная болезнь
Снотворные СПИД
Антигипертензивные Вирус цитомегалии
Антидепрессанты Сердечно-легочный
Наркомания и отмена препарата Хроническая сердечная недостаточность
Эндокринная метаболический Хроническое обструктивное заболевание легких
Гипотиреоз Коллагеноз
Сахарный диабет Ревматоидный артрит
Индифферентный гипертиреоз Расстройства сна
Гипофизарная недостаточность Синдром Апноэ сна
Гиперкальциемия Рефлюкс
Недостаточность надпочечников Аллергический ринит
Хроническая почечная недостаточность Психологические причины (см. выше)
Печеночная недостаточность Идиопатический (диагноз путем исключения)
Неопластическая-гематологическая Идиопатическая хроническая усталость
Злокачественная опухоль Синдром хронической усталости
Тяжелая анемия Фибромиалгия

Диагностирование заболевания

Обычно диагностирование синдрома хронической усталости происходит методом исключения других возможных заболеваний, так как специального способа выявления этой проблемы не существует. Стоит отметить, что усталость – признак многих заболеваний разной степени тяжести.

Способы лечения заболевания

Чаще всего врач назначает симптоматическое лечение, чтобы убрать мешающие нормальной жизни человека признаки синдрома хронической усталости. Изменение образа жизни и привычек, применение комбинации лекарственных средств помогут значительно облегчить состояние больного. В каждом конкретном случае врач подбирает методы лечения индивидуально.

Но, как правило, нормализация режима дня, хороший сон, отсутствие чрезмерных физических нагрузок уменьшают степень проявления синдрома хронической усталости.

Синдром хронической усталости: лечение, причины, симптомы

Синдромом хронической усталости называют болезнь, когда в течение не менее полугода человек постоянно чувствует себя «разбитым» морально и физически, и это не проходит даже после длительного отдыха. Основной причиной заболевания считают заражение вирусами, в основном, герпетической группы (главной причиной называют вирус Эпштейн-Барра), а саму патологию еще называют доброкачественным миалгическим энцефаломиелитом, что означает «воспаление головного и спинного мозга, протекающее с болями в мышцах и имеющее доброкачественное (то есть не заканчивающееся опасными для жизни осложнениями) течение».

Основное число заболевших – это жители крупных городов, находящиеся в возрастной группе 25-45 лет (то есть наиболее трудоспособные). Это объясняется тем, что именно эта категория населения, стремясь обеспечить семью и добиться карьерного роста, ведут настолько изматывающий образ жизни, что не обращают внимания на симптомы развивающихся у них заболевания или не долечивают их, сразу выходя на работу. Чаще всего признаки синдрома хронической усталости можно обнаружить у людей, на которых по работе возложена большая ответственность и они должны быть крайне внимательными: медработники, авиадиспетчеры, люди, связанные с ночными транспортными (особенно – железнодорожными) перевозками.

Причины патологии

В основе синдрома хронической усталости (СХУ) – нарушение взаимодействия между «главнокомандующими» центрами вегетативной системы, из-за чего ухудшается выработка веществ, нужных для развития торможения в центральной нервной системе. Заболевание возможно, когда на фоне постоянного напряжения иммунитета происходит заражение. Обычно вызывает развитие СХУ инфекционная болезнь, вызванная одним из тех вирусов, которые, проникая в организм, «поселяются» в определенных его клетках (обычно – в клетках нервной системы) на очень длительный период, становясь недоступными для вводимых в организм медикаментов. Это:

  1. вирус Эпштейн-Барра;
  2. цитомегаловирус;
  3. энтеровирусы, в том числе, вирусы Коксаки;
  4. вирус герпеса 6 типа;
  5. вирус гепатита C;
  6. ретровирусы.

Провоцирует развитие заболевания перегрузка отделов мозга, отвечающих за эмоции и интеллектуальную сферу, тогда как участки, «включающиеся» при активной физической работе, остаются незадействованными.

В группу риска входят:

Большая часть в структуре заболевших приходится на женщин.

О том, что синдром хронической усталости – это не психическая патология, а соматическое заболевание, говорят различные лабораторные показатели. Так, в иммунограмме отмечается увеличение CD3 и CD4-лимфоцитов, клеток-естественных киллеров, интерферона, интерлейкина-1, фактора некроза опухолей. При серологическом исследовании в крови обнаруживаются антитела к вирусам герпетической группы или некоторым другим. При помощи биохимических исследований была установлена связь СХУ с концентрацией карнитина в плазме крови: чем меньше L-карнитина, тем ниже работоспособность и хуже самочувствие человека.

Исторические данные

Ученые предполагают, что данное заболевание появилось в начале XX века – когда значительно ускорился темп жизни и возрос объем информации, которую необходимо обрабатывать. Так, в 1934 году симптомы данного заболевания были зарегистрированы у большого количества людей в Лос-Анджелесе, в 1948 году – в Исландии, в 1955 – в Лондоне, в 1956 году – во Флориде. Но только в 1984 году, после того, как врачом Чейни характерные симптомы были описаны сразу у 200 человек в г.Инклайн-Виллидж (Невада), и у них же в крови определялись антитела к вирусам герпетической группы, синдром был описан в качестве отдельного заболевания. С 1988 года синдром хронической усталости выделен в отдельный диагноз.

Как проявляется заболевание

Основные симптомы синдрома хронической усталости – следующие:

  • постоянная усталость, ощущение слабости, которые не проходят даже после длительного отдыха;
  • быстрая утомляемость – даже после выполнения несложной работы;
  • боли во всем теле, особенно в мышцах (могут болеть все мышцы) и суставах — болит то один, то другой сустав;
  • снижение концентрации;
  • ухудшение способности к анализу и размышлению;
  • нарушения сна: человек долго не может заснуть, и, несмотря на постоянную усталость, спит поверхностно, часто просыпается;
  • страхи, беспокойства, тревога усиливаются по ночам;
  • частые головные боли, которые чаще всего локализованы в области висков и имеют пульсирующий характер;
  • плохое настроение, раздражительность, вспыльчивость;
  • склонность к депрессиям, апатиям;
  • могут развиться фобии;
  • мрачные мысли;
  • склонность к частым простудам, которые протекают, в основном, по одному сценарию – с болями в горле;
  • более частые обострения хронических заболеваний.
Читайте так же:  Медведи соседи лесное безумие

Синдром хронической усталости маскируются под различные соматические заболевания. Так, люди, страдающие данным заболеванием, могут отмечать потери веса, нарушения со стороны пищеварительного тракта (например, склонность к запорам), беспричинное увеличение лимфоузлов и их болезненность. При СХУ температура тела может держаться повышенной или сниженной в течение длительного времени, что заставляет человека проходить обследование у различных специалистов.

Если вы недавно сделали ремонт в квартире/офисе, купили новую мебель, заменили бытовую технику и т.д. и замечаете хроническую усталость, возможно, так проявляется хроническое отравление парами формальдегида, который содержится во всех стройматериалах, мебели, современных тканях и бытовой технике (см. симптомы отравления от нового ремонта и мебели).

Как ставится диагноз

Диагноз СХУ не ставится на основании вышеперечисленных симптомов. Только в случае если исключены все заболевания, сопровождающиеся повышенной утомляемостью, слабостью, если врачи не могут найти иную причину, ставят такой диагноз.

Особенно это касается 1-2 стадии онкологии. Симптомы рака на ранних стадиях, когда его еще можно полностью вылечить, мало отличаются от СХУ. Также нужно исключить туберкулез, который протекает почти бессимптомно. И другие соматические заболевания, протекающие в вялотекущей, стертой форме. Исключить глистные инвазии.

Диагностика синдрома хронической усталости начинается с того, что человек проходит полное обследование. При появлении указанных симптомов обязательно нужно сдать:

  • общие анализы крови и мочи
  • биохимические анализы
  • кал на яйца гельминтов (троекратно)
  • кровь для определения антител к лямблиям, токсокарам, аскардидам и другим червям
  • выполнить УЗИ органов живота
  • рентгенографию легких
  • также нужно обязательно определить в крови титры антител к вирусу Эпштейн-Барра, цитомегаловирусу, вирусу простого герпеса и энтеровирусам
  • исключается также ВИЧ-инфицирование
  • заболевания эндокринных органов
  • осматривается глазное дно
  • выполняется допплерография сосудов головы и шеи, в некоторых случаях невролог может назначить МРТ или компьютерную томографию головного мозга.

Если данные всех указанных анализов находятся в пределах нормы, а по титру антител к вирусам герпес-группы инфекционист не выставляет диагноз и не назначает лечение, производится диагностика синдрома хронической усталости.

Диагноз устанавливается на основании таблицы критериев, когда имеется:

  • 2 больших критерия + 6 малых,
  • если первые 3 малых критерия не совпадают с имеющимися у человека, или есть всего 1 малый критерий из тройки первых, для постановки диагноза нужно сочетание 2 больших + 8 малых критериев.
Большие критерии Малые критерии
  • Усталость отмечается в течение 6 месяцев и дольше. Ее можно назвать периодической или периодически усиливающейся. После сна или отдыха (даже длительного) состояние не улучшается. Снижение дневной активности в 2 раза.
  • Исключены соматические, инфекционные, эндокринные и психические заболевания, а также отравления.
  • повышенная температура тела – до 38,5°C, не выше;
  • диагностирован фарингит (воспаление горла);
  • увеличение до 2 см и болезненность шейных и подмышечных лимфоузлов;
  • боли в мышцах;
  • заболевание началось внезапно;
  • сильные головные боли, которых раньше не было;
  • слабость во всех мышцах;
  • ощущение разбитости, длящееся более суток, после тех физических нагрузок, которые раньше переносились нормально;
  • боли, ломота в суставах, при этом сами суставы выглядят неизмененными: нет ни припухлости, ни покраснения над ними;
  • нарушения сна;
  • изменения психоэмоциональной сферы: депрессии, апатии, светобоязнь, ухудшение внимания и памяти.

Лечить синдром СХУ нужно комплексно, обязательно включая в программу лечения:

  • обязательный отдых;
  • полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
  • достаточное питание, периодическое проведение разгрузочных дней. Не рекомендуется употребление сладкого в больших количествах: такие продукты резко повышают уровень сахара в крови, а потом не менее резко его снижают, что способно усугубить состояние больного;
  • обязательное включение ходьбы и упражнений ЛФК в режим дня;
  • массаж – общий или сегментарный;
  • принятие контрастного душа;
  • непременное лечение тех заболеваний, которые могут вызвать постоянную нехватку кислорода в организме (хронический гайморит, вазомоторный ринит, бронхоэктатическая болезнь) или хроническое его отравление (кариозные зубы, хронический тонзиллит и так далее);
  • получение положительных эмоций из источника, который для каждого индивидуален (музыка, рыбалка, игра с детьми или домашними животными).

Далее, в зависимости от степени тяжести заболевания врач решает, назначать только психотерапевтическое лечение, или подключать медикаментозную терапию.

Для лечения синдрома хронической усталости назначаются такие препараты:

Когда стоит вопрос, как справиться с синдромом хронической усталости, на помощь приходят также и физиотерапевтические методы:

[1]

  1. Водные процедуры. Они расслабляют, снимают мышечное напряжение и боль.
  2. Магнитотерапия. Воздействие магнитного поля расслабляющее действует на мышцы, обладает обезболивающим эффектом, восстанавливает работу эндокринной и иммунной систем.
  3. Лазерное облучение крови помогает активировать механизмы саморегуляции, стимулирует работу нервной системы.
  4. Акупунктура. Воздействие специалиста на биологически активные точки приводит к любому нужному эффекту, в том числе и снятию напряжения со спазмированных мышц, улучшению работы нервной системы, нормализации питания мышц, суставов и внутренних органов.
  5. Массаж, который расслабляет «зажатые» мышцы, улучшая питание в них.

Лечение в домашних условиях включает не только прием таблеток, но и занятия аутогенной тренировкой. Это такая методика психотерапии, которую человек может выполнять самостоятельно. Она предполагает глубокое расслабление, на фоне которого человек внушает себе определенные мысли, например, безразличие к раздражающему фактору или стимуляцию собственных защитных сил и положительных качеств. Первые сеансы аутотренинга лучше всего проводить при участии психотерапевта.

В домашних условиях можно применять и ароматерапию. Рекомендуется использовать масла лаванды, жасмина, сандалового дерева, ромашки, бергамота, иланг-иланга.

Народная медицина рекомендует применять такие средства:

  • Смешайте 100 г меда и 3 ч.л. яблочного уксуса, принимайте по 1 ч.л. каждый день;
  • Разведите в стакане воды по 1 ч.л. меда и яблочного уксуса, добавьте 1 каплю йода. Стакан этого напитка выпивайте в течение дня.
  • Сорвите несколько одуванчиков с листьями и несколько стеблей крапивы, возьмите по 100 г этих ингредиентов (с цветками и листьями), измельчите, смешайте с 1 ст.л. полыни и аира. Далее эту смесь нужно залить 0,5 л водки и настаивать 10-12 суток. Принимайте по 1 ч.л./сутки, предварительно растворяя ее в 50-100 мл воды.
  • Заварите в 200 мл воды 1 ст.л. зверобоя, час настаивайте, принимайте по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.
  • Пейте имбирный чай. Для этого отрежьте небольшой кусочек имбирного корня, натрите его на мелкой терке (или раздавите ножом, чтобы выделился сок), залейте кипятком, в чуть остывший чай добавьте мед и лимон.
Читайте так же:  Психология мужчин в любви

Заболевание не считается опасным для жизни и может пройти даже без лечения. Правда, при этом существует риск, что при более сильном стрессе или в результате любого соматического заболевания, СХУ разовьется повторно, приводя к нарушениям работы иммунной системы.

Прогнозировать затяжное течение заболевания, без наступления полного выздоровления, можно у людей старше 40 лет, или если его развитие вызвало появление депрессии. Если же в течение первых двух лет симптомы регрессируют, это дает возможность надеяться на полное излечение.

Профилактика

Во избежание развития синдрома хронической усталости нужно уделить время и внимание соблюдению следующих правил:

  • делайте перерывы после каждых 1-1,5 часа работы;
  • больше двигайтесь;
  • периодически отдыхайте в полной тишине, выезжайте на природу;
  • откажитесь от вредных привычек;
  • занимайтесь любым посильным спортом;
  • не питайтесь фаст-фудом, а включите в рацион не менее 800 граммов овощей, фруктов или ягод.

Сонливость, слабость, упадок сил: как избавиться от хронической усталости

7 мая на вопросы читателей ответил член Европейской психотерапевтической лиги, специалист по мануальной и телесно-ориентированной терапии Мурад Камалов

В повседневной жизни каждый из нас чувствует утомление, после напряжённого трудового дня, недосыпания или стресса. Избавиться от него обычно помогает полноценный, хороший отдых. В том случае, когда эта мера неэффективна, длительные периоды переутомления могут быть признаками синдрома хронической усталости.

Можно ли самостоятельно справиться с недугом? Какова симптоматика заболевания? Люди каких профессий находятся в зоне риска? Какие меры профилактики помогут избежать синдрома хронической усталости? Об этом и многом другом мы поговорили с членом Европейской психотерапевтической лиги, кандидатом медицинских наук, экспертом проекта «Экология мозга» Мурадом Камаловым.

Повышенная утомляемость

Утомляемость — состояние организма, которое возникает при повышенном напряжении на нервную или мышечную системы. Сопровождается снижением работоспособности, слабостью, нарушением сна. Усталость появляется у здоровых людей при перегрузке организма, выполнении интенсивной работы. Отдых улучшает состояние, нормализуется сон, повышается концентрация внимания. Появление постоянной усталости, не связанной с выполнением работы, — признак наличия заболевания. Болезни, для которых характерен симптом:

  • гиповитаминоз;
  • анемия;
  • сахарный диабет;
  • депрессия;
  • язвенная болезнь;
  • гормональные нарушения.

Повышенная утомляемость – симптом, при котором снижается работоспособность, что вызвано перенапряжением организма. Для субъективной оценки такого состояния применяется термин «усталость», в основе которого лежит физиологическое или патологическое переутомление. Интенсивные нагрузки приводят к снижению функциональных возможностей человека, ухудшению качества и количества выполняемой работы.

  • острое — развивается непродолжительное время, к появлению симптома приводят монотонные, статические нагрузки;
  • хроническое — появляется при недостаточном отдыхе между периодами работы, организм не успевает восстановиться после нагрузки.

Появление биохимических и физиологических изменений во время трудовой деятельности запускают процессы восстановления, повышают устойчивость к нагрузкам, защищают нервные центры от истощения.

Переутомление физиологического типа сопровождается слабостью, снижением работоспособности, вялостью.

Виды физиологического переутомления:

  • физическое – изменение происходят на уровне двигательных центров мозга, снижается работоспособность за счет изменений показателей сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем организма;
  • умственное – нарушаются процессы в коре полушарий головного мозга. Характеризуется снижением освоения новой информации, концентрации внимания, интеллектуальных способностей;
  • сенсорное – снижается возбудимость в корковых центрах зрения, слуха, восприятия запаха.

Патологическим типом переутомляемости является астения, которая проявляется слабостью, эмоциональной лабильностью, нарушением сна, головной болью.

  • органическая – при соматических заболеваниях;
  • функциональная – при депрессии, невротических расстройствах, дистимии.

Гиперстенический вариант астении характеризуется повышенной чувствительностью сенсорного аппарата к раздражителям (непереносимость звука, света), нарушением сна, снижением настроения. При гипостеническом варианте снижается возбудимость при воздействии внешних факторов, появляется слабость, вялость, сонливость.

Появление усталости — это внешние и внутренние факторы, которые приводят к напряжению органов и систем организма. К ним относятся:

  • питание – сладкое в большом количестве приводит к изменению уровня глюкозы, что вызывает ощущение усталости. Рацион питания должен содержать фрукты и овощи, молочные продукты, мясо нежирных сортов;
  • дефицит сна – бессонница ночью и сонливость днем приводят к переутомлению. Рекомендуется избегать факторов, возбуждающих нервную систему (кофеин, стрессы). Нормальная продолжительность сна составляет 7 часов в сутки;
  • физическая нагрузка – чрезмерная и интенсивная работа вызывает усталость. Умеренные занятия спортом оказывают благоприятное действие, нормализуют сон. Ежедневная утренняя гимнастика активизирует метаболизм, бодрит, повышает работоспособность.

Правильное питание и физические нагрузки позволяют поддерживать массу тела в норме. Лишний вес приводит к развитию переутомления.

Заболевания, которые вызывают повышенную утомляемость:

  • анемия – частая причина у женщин в менструальный период. Рекомендуется кушать продукты с высоким содержанием железа, мясо, фрукты и овощи;
  • гормональные нарушения — снижение выработки гормонов щитовидной железой приводят к нарушению обмена веществ, появлению усталости;
  • гиповитаминоз — при недостатке витаминов и микроэлементов организм менее вынослив к физическим и умственным нагрузкам. В рацион необходимо включать продукты, содержащие калий;
  • сахарный диабет – изменение уровня глюкозы в крови приводит к появлению усталости, слабости;
  • депрессия – нервное перенапряжение вызывает тоску, безразличие, потерю аппетита.

Заболевания снижают защитные механизмы, что делает организм восприимчивым к внешним и внутренним факторам, которые вызывают усталость.

Важно! Повышенная утомляемость – симптом, который проявляется слабостью, снижением физической и умственной работоспособности. Появляется у здоровых людей при выполнения интенсивной работы и проходит после полноценного отдыха, лечения не требуется. При повышенной утомляемости, вызванной заболеванием, состояние улучшается после назначения лекарственных препаратов

Зависит от причины, вызвавшей симптом. Характерно появление слабости, вялости, головной боли, отсутствие интереса к окружающему, ухудшение мыслительных процессов.

  • физическое – нарушается координация, точность, ритм выполнения движений, ощущение недостатка силы для выполнения привычных действий;
  • умственное – нарушается сон, отсутствует аппетит, появляется заторможенность, склонность к плаксивости.

При появлении повышенной утомляемости без явной причины рекомендуется получить консультацию врача.

Усталость — признак многих заболеваний. Сопровождается дополнительными симптомами, которые позволяют установить причину нарушения состояния.

  • астения – ощущение повышенной психической утомляемости. Характерно появление слабости, эмоциональной лабильности, повышение чувствительности к световым, звуковым, болевым раздражителям;
  • астенопия – утомляемость глаз, которая появляется при длительном напряжении зрения вблизи. Характеризуется появлением боли в глазах, прищуриванием, сложностью рассматривать объект на расстоянии;
  • неврастения – состояние, которое сопровождается головной болью, тревожностью, рассеянностью внимания, снижением работоспособности, повышенной чувствительностью к яркому свету, звуку;
  • гормональные сбои – снижение выработки гормонов щитовидной железой приводит к сонливости, увеличению массы тела, заторможенности, апатии;
  • инфекции – характерно повышение температуры, тошнота, рвота, слабость.
Читайте так же:  Нервная булимия лечение

При наличии заболевания продолжительный полноценный отдых не приводит к улучшению состояния.

У детей переутомляемость чаще появляется в возрасте от 2-х до 5-ти лет. Сопровождается слабостью, вялостью, сонливостью. Появляется при нарушении режима дня, недостаточной продолжительности сна, физической нагрузке.

Причины усталости у детей:

После физических или эмоциональных нагрузок для нормализации состояния требуется отдых и полноценный сон.

Появляется на фоне гормональных изменений в организме матери и роста плода. Сопровождается слабостью, вялостью, тошнотой, рвотой.

Совет врача. При утомляемости и снижении массы тела, повышении артериального давления во время беременности рекомендуется обратиться к семейному доктору

Видео (кликните для воспроизведения).

Для борьбы с усталостью при беременности рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, гулять на свежем воздухе, правильно питаться.

Это наличие чувства утомления в течение 6-ти месяцев, которое не вызвано интенсивной физической нагрузкой. Встречается чаще у женщин в возрасте 30-40 лет.

  • слабость;
  • отдых не приводит к улучшению состояния;
  • снижение работоспособности в течение 6-ти месяцев;
  • нарушение сна;
  • депрессия.

Синдром хронической усталости устанавливается после исключения других заболеваний.

При появлении переутомляемости, не связанной с физической или психической нагрузкой, рекомендуется обратиться к семейному доктору, терапевту. При необходимости назначаются консультации эндокринолога, невропатолога и др.

План обследования зависит от сопутствующих симптомов. Первыми проводятся общеклинические анализы, затем другие методы обследования.

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • уровень гормонов щитовидной железы;
  • электроэнцефалограмма;
  • обследование глазного дна;
  • уровень артериального давления.

При отсутствии объективных симптомов назначается консультация у психолога.

При лечении переутомления используют комплексный подход, который включает соблюдение режима труда и отдыха, рациональное питание, полноценный сон, умеренные физические нагрузки. Медикаментозная терапия назначается в зависимости от основного заболевания.

Применяются ноотропные препараты, которые улучшают общее состояние, нормализуют сон, повышают умственную и физическую активность.

По 2 капсулы 3 раза в сутки до еды в течение недели

По 1 таблетке раз в сутки до еды в течение месяца

По 1 таблетке 3 раза в сутки после еды в течение месяца

По 2-3 капли в каждый носовой ход в течение 5-ти дней

По 1 таблетке 2-3 раза в сутки в течение 2-4 недель

  • улучшение памяти, повышение концентрации внимания, скорости и точности сенсорных реакций;
  • устранение слабости, вялости;
  • уменьшение головной боли, эмоциональной лабильности, нормализация сна.

Перед применением препаратов рекомендуется консультация врача.

При повышенной утомляемости применяют методы народной медицины — отвары, настои, чаи.

  • плоды китайского лимонника 20 г заливают стаканом кипятка на два часа. Настой необходимо пить по одной столовой ложке 3 раза в день до еды в течение 10 дней;
  • траву пикульник, 3 чайные ложки, заливают 400 мл кипятка, настаивают час. Пить по 100 мл три раза в день перед едой в течение 7-10 дней;
  • корень родиолы розовой перемолоть, добавить спирт (70%) 1: 10. Пить по 15-20 капель 3 раза в сутки в течение недели.

Рекомендуется заваривать чай с добавлением листьев перечной мяты, брусники. Включать в рацион виноградный или гранатовый сок.

Прогноз при повышенной переутомляемости благоприятный. Полноценный отдых и лечение основного заболевания нормализуют состояние. Правильное питание, сон, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе предупреждают появление усталости.

Синдром хронической усталости: симптомы, диагностика, лечение

В эру стремительного развития новых технологий, глобализации и увеличения количества населения все больше людей страдают синдромом хронической усталости (СХУ). Это новое заболевание, возникающее у взрослых, которые постоянно подвержены психоэмоциональному напряжению, тяжело работают, нерационально используют свободное время. Важно отметить, что признаки хронической усталости не проходят даже после длительного отдыха, что отличает этот синдром от простого переутомления. Сложно ответить на вопрос, как бороться с синдромом хронической усталости и какими методами можно помочь человеку. Однако выход можно найти, нужно выполнить диагностику и пройти соответствующее лечение.

Симптомы при синдроме хронической усталости

Взрослые считают, что признаки легкой хронической усталости не требуют лечения и могут пройти сами собой. Однако врачи настаивают, что хроническая усталость может негативно влиять на здоровье и значительно ухудшить общее состояние. Выделяют главные симптомы хронической усталости:

  • ощущение постоянного переутомления в теле, невзирая на проведенный отдых;
  • отсутствие каких-либо заболеваний, из-за которых может появиться психосоматика.

Важно! При синдроме хронической усталости даже после хорошего отдыха симптомы заболевания не проходят

Если у человека присутствуют следующие второстепенные признаки, описанные ниже, скорее всего, имеет место синдром хронической усталости.

  • Общая слабость, апатия, нежелание что-либо выполнять.
  • Разнообразные фобии, отсутствие привычной энергии, раздражительность.
  • Быстрая утомляемость даже после легкой работы, чувство угнетения и безысходности.
  • Пониженная концентрация, плохая память, повышенная температура тела.
  • Головная боль, отдающая в ухо и нижнюю челюсть, сухость, жжение в глазах и горле.
  • Мышечная слабость, боли в позвоночнике, шум в голове и ушах в конце рабочего дня.
  • Увеличение подмышечных и паховых лимфоузлов, одышка.

Появление главных и второстепенных симптомов говорят о синдроме хронической усталости. При этом у человека не должно быть положительных результатов анализа крови, инструментальные обследования организма не должны подтвердить органической патологии.

СХУ может тревожить круглые сутки, однако чаще преобладает в середине и конце рабочего дня, ближе к вечеру.

Причины синдрома хронической усталости

Хроническая усталость – это реакция организма на постоянное переутомление, нехватку свободного времени и отдыха. Вследствие истощения, нарушения обмена веществ появляются сбои в работе нервной системы. Организму постоянно не хватает сил и энергии для выполнения обычных функций, начинает страдать общее состояние, появляется напряженность и негативная психосоматика.

Причины хронической усталости следующие:

Важно! Одной из главных причин синдрома хронической усталости врачи считают наличие вируса герпеса и цитомегаловируса в организме

Для эффективной борьбы с хронической усталостью следует устранить причину заболевания.

Диагностика

Что такое синдром хронической усталости и как с ним бороться простому обывателю? Ответ можно найти, четко установив симптомы и причины недуга. Для этого следует обратиться к врачу, который проведет диагностику организма, осмотр и укажет, как вылечить хроническую усталость.

Совет врача. Не стоит медлить с обращением к врачу при появлении симптомов СХУ. В запущенных случаях у человека могут выявить тяжелые неврозы и депрессию

Правильный алгоритм диагностики хронической усталости состоит в следующем:

  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • креатинин и мочевина крови;
  • билирубин, общий белок крови;
  • иммуноферментный анализ на наличие вируса герпеса, Эпштейн-Барра, цитомегаловируса и ВИЧ;
  • рентгенография органов грудной клетки;
  • УЗИ брюшной полости, почек;
  • СКТ или МРТ при необходимости;
  • консультация специалистов. Это нейрохирург, невролог, психолог, ЛОР, инфекционист, психиатр по мере необходимости.
Читайте так же:  Проекции векторов физика

Не стоит забывать, что синдром может появиться после длительного периода реабилитации вследствие тяжелых травм или операций.

Массаж помогает при хронической усталости

Чаще всего пациенты задают вопросы: «Мне поставили диагноз – хроническая усталость. Чего не хватает в моем организме?», «Как победить хроническую усталость?» и «Как именно с ней бороться?». Для того, чтобы ответить на них необходимо провести соответствующую диагностику. После обнаружения синдрома массажист покажет, что нужно сделать и как именно снять переутомление с напряженных мышц при помощи точечного массажа:

Стопы на нижних конечностях

Положение пациента на животе, тело расслаблено. Доктор захватывает стопу человека так, чтобы большой палец оказался на подошвенной поверхности, а остальные 4 пальца – на тыльной. Медленными круговыми движениями (диаметр 2-3 см) точечно давят на кожу стопы, начиная с пальцев и постепенно продвигаясь к пятке. Вся процедура занимает 7-10 минут для каждой ноги. В день выполняют по 2-3 сеанса

Положение такое же. Доктор с умеренной силой надавливает на кожу задней поверхности голени указательными пальцами рук, где больше всего мышц. Сила умеренная, направление массажа снизу вверх. Продолжительность процедуры для каждой ноги 7-10 минут

Пациент в положении на животе, руки вдоль туловища. Доктор наносит на кожу поясницы крем для массажа, вначале растирает кожу 2-3 минуты. Затем с помощью больших пальцев рук, кулаком или локтем надавливает на околопозвоночные мышцы с обеих сторон, выполняя вылечивающий массаж. Каждое надавливание длится 5-10 секунд, до ощущения умеренной боли пациентов. Процедура длится 10 минут

Шейный отдел позвоночника

Наверное, это наиболее важный участок для массажа. Пациент лежит на животе, голова на специальной подушке, шея выпрямлена. Врач выполняет легкие нажатия большим пальцем кисти на мышцы шеи, напротив каждого позвонка. Давление умеренное, продолжительностью 5-10 секунд

Совет врача. Категорически запрещено выполнять резкие пассивные повороты головы в стороны для лечения хронической усталости. Можно повредить шейные позвонки или спинной мозг

Сеансы точечного массажа нужно проводить 2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев, затем делать перерыв на пару недель. Точечный массаж можно использовать не только для лечения, но и для профилактики синдрома хронической усталости.

Гомеопатия избавляет от хронической усталости

Гомеопатию начали использовать с 17 века, когда ученые выявили полезные свойства экстрактов растений, разведенных до предельно малых доз. Во время того, когда узнали что же это такое – синдром хронической усталости, врачи стали применять гомеопатию для борьбы с недугом.


Доктора знают, как избавиться от синдрома хронической усталости и как побороть его с помощью гомеопатии:

Средство способно снимать физическое и эмоциональное переутомление, ломоту в теле

Употребляют внутрь по 3 горошины 4 раза в сутки, пока не получится вылечить обычный синдром хронической усталости

Восстанавливает силы после операций, инфекционных заболеваний, кровопотерь

Принимают внутрь по 4 горошины трижды в день постоянно до полного выздоровления

Выявление нервного переутомления, изнуряющая бессонница, которая сопровождается головокружением и вялостью

Внутрь по 5 горошин 3-4 раза в сутки до полного выздоровления

Argentum nutricum 6

Если надо избавляться от частого дрожания пальцев на руках, головокружений, беспокойства следует применять этот препарат

Чтобы побороть признаки хронической усталости, принимают по 4 горошинки 5 раза в сутки

Чтобы преодолеть слабость и разбитость после приема алкогольных напитков

Обнаружение такого состояния требует приема 3-х горошин препарата 4-5 раза в сутки постоянно

Если диагностика подтвердила появление резкой слабости и переутомления, после незначительной физической или умственной работы

Для лечения хронической усталости принимают внутрь по три горошинки 4 раза в день до выздоровления

Важно! Гомеопатия – не панацея от всех болезней. Только врач может определить, как бороться с хронической усталостью и какое лечение выбрать

Врачи, занимающиеся лечением болезней с помощью гомеопатии, именуются гомеопатами. Такие специалисты в большинстве случаев знают, что делать с хронической усталостью.

Лечение хронической усталости

Простому человеку важно знать, как справиться с синдромом хронической усталости в домашних условиях. Очень важно, чтобы врач назначил лекарства, которые можно принимать самостоятельно, без помощи медицинского работника.

Лечащий доктор может посоветовать, как справиться с хронической усталостью и ее признаками с помощью следующих лекарств:

Переутоление, вялость, недомогание, низкое давление

По 1 таблетке утром или в обед в течение 5-7 дней, но не более

По 1 таблетке 2 раза в сутки только после консультации с врачом

Нарушение сна, головокружение, звон в ушах

По 1 таблетке 3 раза в сутки в течение 4-5 недель

[2]

  1. Пантокрин.
  2. Настойка лимонника

По 30 мл утром и вечером в течение 1 месяца. В общем, проводят 4-5 курсов в год

Тревога, раздражительность, бессонница

  1. Бифрен.
  2. Адаптол

По 1 таблетке дважды в сутки в течение 1 месяца

  1. Ибупрофен.
  2. Парацетамол.
  3. Имет.
  4. Спазмалгон
Видео (кликните для воспроизведения).

По 1 таблетке внутрь при сильной головной боли. Постоянного применения препарат не требует, необходим для разового устранения головной боли

  1. Нимид.
  2. Нимесил

Один пакетик развести в 100 мл воды. Принимают 1-2 раза в сутки при головных болях

  1. Диклак.
  2. Алмирал

По 3 мл внутримышечно, только при температуре тела выше 38,00 С

Только врач знает, как лечить хроническую усталость и какие препараты использовать. Выяснить, как избавиться от хронической усталости, можно только после всеобщего обследования и исключения органической патологии.

Источники


  1. Геген, Николя Наука нравиться. Любовь и флирт в зеркале психологии / Николя Геген. — М.: Ломоносов, 2012. — 192 c.

  2. Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины. Женская энциклопедия (комплект из 3 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 597 c.

  3. Меновщиков, В. Ю. Психологическое консультирование. Работа с кризисными и проблемными ситуациями / В.Ю. Меновщиков. — Москва: РГГУ, 2011. — 192 c.
  4. Солодников, В. Социология социально-дезадаптированной семьи (+ CD-ROM) / В. Солодников. — М.: Питер, 2007. — 738 c.
    Слабость хроническая усталость
    Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here